Fyzické i duchovní
Mark Shiels
V současné době se účastním „výzvy 10 000 kroků za den“, což je pokusit se ujít alespoň 10 000 kroků denně, 7 dní v týdnu. Někdy musím použít hůl kvůli starému zranění nohy, ale ta výzva ujít alespoň 8 km denně se mi moc líbí.
Miluji chůzi v osamění, možnost mlčet a být sám se svými myšlenkami, a nejvíc ze všeho mít vypnutý mobilní telefon. Při procházce je někdy kolem mě hodně hluku: z ulice, z projíždějících autobusů, aut a motocyklů, lomoz dělníků na stavbách nebo vůbec zvuky lidí kolem.
Praktikuji to už přes osm měsíců a všimám si, jak mi proces chůze o samotě v tichu přináší větší pocit osobního uvědomění prostředí kolem mě. Pozoruji stromy, keře, keře a květiny, které vidím na svých každodenních procházkách. Zamiloval jsem si ptačí zpěv, občasné psí štěkání nebo kočičí předení. Snažím se praktikovat určitou formu „meditace v chůzi“ po dobu asi 25 až 30 minut každé chůze – delší a pomalejší výdechy a při krocích vracím zaměření své mysli do přítomného okamžiku.
A hodlám v tom i pokračovat dál. Nejen že mi to přineslo lepší fyzickou kondici, ale stalo se to mou každodenní duchovní praxí. Všichni potřebujeme najít vlastní způsoby, jak se udržovat v dobré kondici tělesně, a to samé platí o stránce duchovní.